joi, 31 ianuarie 2013

Super-fast lunch/brunch

Eu mai mereu sunt pe fuga si nu am chef sa stau ore-n sir gatind cand pot citi/invata/dormi/iesi in oras si mai sunt si la dieta, deci prin urmare ma ghidez dupa: Fast, good, fara calorii.

Deci prin urmare am cam 5-6 optiuni de pranz care sa intre-n categoriile mentionate mai sus (repede bun sanatos), probabil o sa le insir in mai multe postari. Astazi va povestesc doar despre o varianta.

Dureaza 10 minute. Pun intr-un bol dintr-un mix de legume congelate (broccoli, conopida, mazare, porumb, varza de bruxelles) si le bag la cuptorul cu microunde pe optiunea "Defrost"in jur de 7 minute. Intre timp fierb un ou tare. Cand acestea sunt gata faramitez oul (doar albus!), adaug bucatele de somon afumat, masline si un praf de curry.

Ete si iaca pranzul. Jmeker, a?

2 comentarii:

Cris-Mary spunea...

Sa incercam:D Desi cred ca renunt la partea cu oul in amestec cu legumele :D

Giulia spunea...

mie imi place sa gatesc foarte mult..dar nu zic nu la ceva rapid atunci cand sunt foarte obosita